Peut-on boire du thé quand on est enceinte ?

La grossesse soulève beaucoup de questions, et celle du thé revient souvent : “Puis-je continuer à en boire sans risque ?” Chez Toup’ti Thé, on t’explique tout simplement ce qu’il faut savoir… et quelles infusions choisir pour vivre cette belle période tout en douceur 🍃

Théine, caféine… pourquoi être prudente ?

La théine, c’est le nom qu’on donne à la caféine présente dans le thé.
Or, une consommation excessive de caféine pendant la grossesse peut :

• Accélérer le rythme cardiaque

• Gêner l’absorption du fer

• Stimuler bébé… un peu trop 😅

👉 C’est pourquoi on recommande souvent de limiter la théine à environ 200 mg/jour (soit 1 tasse de café ou 2 petits thés)

Quels types de thés éviter (ou limiter) ?

• Thé noir → fort en théine, à consommer très modérément

• Thé vert → plus doux, mais attention à la quantité

• Matcha / maté → très concentrés en caféine, à éviter

• Thés aromatisés artificiellement → souvent riches en additifs

💡 Si tu veux absolument une tasse de thé, choisis une version légère et évite de la boire pendant les repas (risque de freiner l’absorption du fer).

Les infusions recommandées pendant la grossesse

Bonne nouvelle : il existe des alternatives délicieuses et 100 % compatibles avec la grossesse ✨

🌿 Rooibos

• Sans théine

• Riche en minéraux

• Doux, fruité, apaisant

🫶 Ex. chez Toup’ti Thé : Piña Pas Pressée, Rooiboom

🌼 Tisanes à base de verveine, mélisse, camomille

• Calment les nausées

• Facilitent la digestion

• Aident à l’endormissement

🫶 Ex. chez Toup’ti Thé : Ti’Zeste & Gros’Cassis, Doudou Night

Les plantes à éviter (même en tisane)

Certaines plantes sont contre-indiquées pendant la grossesse : réglisse, sauge, persil, cannelle en excès… toujours vérifier la composition de l’infusion.

Le conseil de Too Tea 👶

“Moi, je dis que la grossesse, c’est comme l’infusion : faut pas que ça bouillonne trop ! Détends-toi, bois quelque chose de doux, et prends soin de toi.”