Quel thé boire le soir pour bien dormir ?

Après une longue journée, rien de tel qu’une bonne tasse chaude pour se détendre. Mais tous les thés ne sont pas adaptés le soir ! Chez Toup’ti Thé, on te guide pour savoir quoi boire avant de dormir, sans risquer une nuit blanche.

Attention : tous les thés ne sont pas faits pour le soir

Certains thés (verts, noirs, oolong…) contiennent de la théine, une molécule stimulante proche de la caféine. Boire une tasse de thé trop tard peut donc retarder l’endormissement, voire te réveiller en pleine nuit 😵💫

Les infusions à privilégier pour bien dormir

Heureusement, il existe des alternatives naturelles et sans théine :

🌿 Rooibos – Le “thé rouge” sans théine

• 100% naturel, sans excitant

• Riche en antioxydants

• Apaise l’organisme et favorise la récupération

💡 Idéal en version fruitée ou vanillée → comme le “Piña Pas Pressée”

🌼 Tisanes de plantes douces

• Verveine : relaxante et digestive

• Camomille : reconnue pour ses effets calmants

• Mélisse, tilleul, lavande : très efficaces contre le stress et l’agitation

💡 Essaie des mélanges comme “Ti’Zeste & Gros’Cassis”, à base d’agrumes et de fruits rouges, sans théine.

Nos conseils pour un rituel du soir réussi

• Bois ton infusion 30 à 60 minutes avant de dormir

• Crée un environnement calme : lumière tamisée, pas d’écran

• Préfère une eau chaude mais pas bouillante (90°C max)

• Respire profondément pendant l’infusion : ton corps comprendra le signal de repos

Too Tea vous glisse son astuce dodo 💤

“Moi, j’ajoute toujours une rondelle de citron ou une goutte de miel à mon infusion du soir. Ça fait du bien au corps et à l’âme…”